【小騷貓的寂寞好友】 香港XUANAI 羞澀女學生名穴倒模夾吸自慰器-成海璃子
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商品訊息簡述:
路跑》萬金石馬拉松肯亞黑旋風 周庭印、蔡昀軒本土稱王封后
國內唯一國際田徑總會(IAAF)銀標籤認證賽事，「2019新北市萬金石馬拉松」今(17)日吸引上萬名民眾及國內外好手參賽，全馬男子組由來自肯亞的MATHEW KIPSAAT以2小時11分17秒獲得全馬男子組總冠軍，女子組由同樣來自肯亞的NAOMI JEPKOGEI MAIYO以2小時34分08秒封后，雙雙破大會紀錄；台灣馬拉松好手周庭印及蔡昀軒分別獲得國內男女全馬冠軍。
今年新北市萬金石馬拉松天公作美，一開賽就放晴，涼爽的天氣相當適合跑者，風勢也較往年小，許多選手皆突破個人最佳成績，全馬男女第一名更破大會紀錄。今年在交管、補給上更加升級，並規劃出菁英選手熱身區，提供給跑者們更好的賽事體驗，期待新北市萬金石馬拉松邁向國際田徑總會(IAAF)金標籤認證賽事。
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一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈
【華人健康網圖文提供／幸福文化】大部分女生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分的素材，自己在家做營養又不失美味的甜點。
想嘗試健康飲食，從自己能接受的方式開始進行也是很重要的，才能持之以恆，有時不妨做一些減醣點心給自己打打氣吧！
★希臘酸奶溫布丁
我最喜歡只有新鮮雞蛋加牛奶的單純配方，蒸烤好後倒扣，搭配我最愛的藍莓再撒上薄薄糖粉！如果家裡有酸奶、優格也可以搭配食用，酸酸甜甜帶著溫暖的奶蛋香，讓人意猶未盡。
材料：
全脂牛奶240公克、雞蛋2顆、鹽2公克、新鮮藍莓20顆、糖粉少許。
作法：
1.將烤箱預熱至190度C，放入兩個布丁杯，於烤盤內加水至3/4的高度後，讓布丁杯和烤盤一起預熱。
2.取一大碗，加入牛奶、雞蛋、鹽，以打蛋器攪拌均勻，並以網篩過濾幾次，靜置備用。
3.將步驟2的蛋奶液倒入布丁杯中，再放入步驟1已加水的烤盤中，進烤箱烤30分鐘後取出。
4.取出後，確認一下是否已凝結定型，與新鮮藍莓、撒上一點點糖粉一起享用。
本文出自幸福文化《輕盈．減齡．防失智！地中海美味廚房》一書
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