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商品訊息簡述:
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
青年月薪4萬8慘遭劈腿 理由超傻眼
生活中心／綜合報導
到底要月薪多少錢，才能提供另一半穩定的生活所需，這可能會是很多男生們共同的疑問。有網友在臉書「靠北女友」上發文，表示自己有穩定的收入，但女友卻劈腿，理由還是抱怨自己沒前途、沒出息，讓他好無言。
該網友表示，自己23歲月薪4萬8，每天認真工作，犧牲一切就是為了照顧好女友，甚至一天只吃一餐，還包辦所有的家事「我花多少時間，體力、睡眠就是為了給妳好生活，而我有時候下班很累了，只希望妳擁抱我說聲辛苦了，妳卻說快去做飯，我到底是妳的誰啊？」
而最後女友還劈腿了同事，更誇張的是，理由竟是「沒時間陪我，存不了錢，沒未來！」讓原PO怒喊「我在忙妳在睡覺，常常看日出，繼續去公司，這分手的原因真的太瞎了吧！」
聽完這綠光罩頂的悲慘故事後，不少網友紛紛留言安慰原PO「不懂得珍惜的人，會讓你學聰明的」、「辛苦你了」、「算了啦，他抱怨你48000存不了錢，那他劈腿的同事25000又能存多少？」但有不少網友好奇到底甚麼工作在23歲時會有4萬8「做什麼工作23歲就4萬8，讓哥學一下」、「啥工作一年可以從35000跳到48000？」
▲有時候，再多的分手理由其實都只是藉口。（示意圖／翻攝自pixabay）
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