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 高爾夫》世界排名第十一週，麥克羅伊重返四大天王

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/ TaylorMade】前一週錯失Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽）的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），七天後在另一場佛羅里達系列賽獲得更大的救贖，一舉拿下有「第五大賽」之稱的美巡旗艦賽－THE PLAYERS Championship（球員錦標賽）。

再過七週就要邁入三字頭族群的麥克羅伊，今年把重心放在美巡賽，之前五次出賽有三次打進最後的領先組，只是決賽日全淪為配角。沒關係，一切如他所想：「只要保持耐心，一定會輪到我！」終於在第六次出賽越過那道線，贏得自去年阿諾帕瑪邀請賽後的首勝。

在這段整整一年的冠軍荒期間，麥克羅伊三度屈居第二，包括三週前的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽），但不贏則矣，一贏就是份量僅次於四大賽的球員錦標賽，獨得八十分，世界排名從原本的第六推升至第四，目前平均積分8.3692分，重返球王大位只差1.4109分。

快滿四十九歲的美國老將Jim Furyk（吉姆•佛瑞克）成為這場比賽的驚奇人物，倒數第三補進參賽名單，繳卡時卻領先群雄，後來才被連抓兩記博蒂的麥克羅伊超前，以一桿之差屈居第二。

佛瑞克本季只有半卡遞補權，不過兩週前在The Honda Classic（本田菁英賽）並列第九，這回更上多層樓，聯邦快遞盃排名躍居二十四，世界排名在進帳四十八分後，勁揚至五十七位，確保了World Golf Championships-Dell Technologies Match Play（世界比洞賽）的一席之地，他年初排名二百二十三。

來自英格蘭的非美巡賽會員選手Eddie Pepperell（艾迪•佩波瑞爾），和委內瑞拉的Jhonattan Vegas（強納坦•維加斯）並列第二，各得二十八分，世界排名分居三十六和七十九。

球王爭霸戰方面，美國選手Dustin Johnson（達斯汀•強森）並列第五，而英格蘭的Justin Rose（賈斯汀•羅斯）並列第八，兩人分別為9.7801和9.6362分。

第五大賽週相對冷清，全球各地僅僅進行了五場，其中二十四分級的歐巡賽造訪非洲的肯亞，去年通過資格考的義大利新生代好手Guido Migliozzi（吉多•米格里歐吉），勇奪今年首度納入歐巡賽體係的Magical Kenya Open presented by Absa（肯亞公開賽），世界排名從五百七十六勁揚至一百九十九。

 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招

近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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