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高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動
很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。
毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。
高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。
營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。
Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」
在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。
陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。
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JHBL／宋瑞蓁狂砍29分20籃板 民族上演大逆轉
「我們之前觀察過林瑛琦，她到下半場容易出現疲勞的情形，但我們瑞蓁不一樣，她像頭牛一樣。」JHBL國中甲組聯賽女子組季軍戰，民族國中在上半場攻守失序、一度陷入13分的落後，但靠著當家控衛「閃電俠」宋瑞蓁於下半場大爆發、砍下全場最高的29分，最終驚險的以56:47完成大逆轉，奪下本屆季軍。
此役開賽後，員山靠著中鋒溫雅云連拿4分的好表現，打出一波8:0的高潮，不過民族靠著宋瑞蓁的努力，逐步將分數追上14:18、僅4分落後；但員山在上半場團隊戰力發揮更優異，也再次將分數拉開，半場結束以31:18領先對手。
下半場民族將把球交給宋瑞蓁，她個人也連拿6分，幫助球隊在該節打出更加流暢的攻勢、將分差追到只剩下4分；第4節開打後蔡佑蓮也加入戰局，連續兩計中距離命中，加上宋瑞蓁飆進三分球，民族追到只剩下1分差。
暫停回來後，蔡佑蓮再擺進2分，民族取得本場比賽首次超前，員山球員此時情緒受到影響，攻守兩端處理球都有些混亂，最後反撲無力、以9分差慘遭逆轉。
宋瑞蓁這一場拿到生涯新高的29分，另外還抓下20個籃板、送出3次助攻和完成4次的抄截。賽後總教練許秀勉表示，宋瑞蓁是今天這一場比賽的關鍵人物，她帶起了全隊的氣勢，讓每個球員都能和她有效搭配。「相比昨天那一場，宋瑞蓁今天打得更為開心，而像她這種球員，只要她一直覺得很順、玩得開心，那就她就能打得很好。」
民族國二中鋒蔡佑蓮昨天在對懷生國中的比賽，因為防守不積極被「冰」在板凳上。今天雖然身體不舒服，她仍然勉強打起精神硬上，結果得到20分和23籃板，另外還拿到5抄截和2阻攻，儼然是球隊禁區攻防支柱。
賽後兩人對於今日拿下季軍，都笑說：「非常開心！」雖然一開始沒能達到教練的要求、斷掉員山控衛林瑛琦的傳球線，但下半場他們加強做得不好的地方，並且有空檔就出手，最終也完成了這一場逆轉。
▲民族國中蔡佑蓮。（圖／大會提供）
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