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 立委補選止住敗局 總統:執政團隊繼續努力


四席立委補選結果揭曉,民進黨取得不錯的成績,從九合一選舉的大敗中止血。蔡總統今天(17號)上午出席國醫節活動時,首先對新當選的立委表示恭賀,當選就是責任承擔的開始,雖然來自不同政黨,但是對為國家努力的目標是一致的。

她也感謝行政院長蘇貞昌強化對民眾的溝通,民進黨主席卓榮泰運籌帷幄,以及賴清德賣力地四處助選,加上所有公職人員將士用命,守住新北和台南兩個地方。蔡總統說:

 

『這次選舉顯現出來,人民其實是希望能夠看到大家腳踏實地地作事,對於假訊息這件事情也有所警覺,我們執政團隊會持續努力,讓這個國家更好!』

 

總統也表示,民進黨支持者在民進黨最困難的時候,站出來支持、鼓勵民進黨,這一點她也要表示感謝。此外,許多國人同胞站出來澄清假訊息,總統也表示感謝。在選舉過後,很多事情會拿出來檢討,作為後續執政的參考,檢討是現階段最重要的工作。

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 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢,隨著年齡增加,關節軟骨退化的案例不在少數,主要原因例如運動導致外傷,膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳,肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損,時間一久失去彈性,產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出,來院做物理治療的民眾,大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷,如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息,加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作,摩擦次數增加,時間一久,易形成退化性關節炎,未來只要天氣一變化冷、熱交替,膝蓋可能變成氣象站,隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示,有退化性關節炎的人並非不能運動,可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式,除了讓疼痛症狀減緩,還能避免因體重增加,肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」,都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示,例如「坐姿抬腿」,在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直,維持用力10-15秒/次,輪流做10次,「弓箭步伸展」,雙手扶椅背,雙腳與肩同寬,前腳膝彎曲約90度,後腳伸直,維持10-15秒/次,輪流做10次,「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺,膝下方請墊毛巾捲,,大腿到膝與腳跟往前伸直,維持用力壓毛巾10-15秒/次,左、右腳輪流做10次。以上三招,可以適當的訓練增強肌力,減輕關節的負擔,同時運動而且避免誘發疼痛,這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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