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NBA》林書豪二度先發踩湖人教頭：詹姆斯不再是最大阻礙

多倫多暴龍今日在缺少主控洛瑞（Kyle Lowry）的狀況下，改以林書豪擔任先發控衛一職，面對洛杉磯湖人，暴龍靠著球星雷納德25分8籃板的表現，幫助隊伍最終以111比98戰勝湖人，此戰林書豪則有9分7籃板。

本場比賽暴龍先發鋒線都有不錯的發揮，除了雷納德砍下全隊最高的25分外，其餘兩名球員也有亮眼的數據，大前鋒席亞康（Pascal Siakam）16分5籃板6助攻，中鋒小加索（Marc Gasol）15分7籃板4助攻，外加替補出發的鮑威爾（Norman Powell）20分8籃板，幫助暴龍拿下本賽季第49場勝利。

Read how Kyle Lowry is helping Jeremy Lin adapt in Toronto!

➡️ https://t.co/Jz87X3iZ5Qpic.twitter.com/1LuiJoTV0U

— NBA Canada (@NBACanada) March 12, 2019

湖人球星詹姆斯（Lebron James）雖然在此役有29分4籃板6助攻的全方位演出，但無奈隊友火力支援沒有暴龍優秀，陣中反而只有替補的卡盧索（Alex Caruso）16分5籃板5助攻表現最為出色，之前當詹皇還效力於克里夫蘭騎士時，每到季後賽都成為暴龍的惡夢，如今境遇已大不相同。

當談及這位超級巨星離開東區，暴龍總教練納斯（Nick Nurse）對此表示：「我不知道詹姆斯離開東區對我們有多大幫助，唯一可以肯定的是，這會使東區變得更加有趣，以前最大的阻礙是詹姆斯一人，但現在卻是好幾支隊伍，幾個月後我們就會知道答案。」

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敲膽經大哉問：排毒瘦大腿，還能改善頭皮屑

【早安健康／吳清忠（中醫科學化研究者）】敲膽經

身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當我們感覺到寒意時，大多數情形會加一件衣服，很少人會加件褲子。可是大腿的接觸面積很大，很容易因受寒而造成垃圾的堆積。

通常女士們穿上牛仔褲時，大腿外部的肉特別多，朝兩側鼓起來，這種情形就是膽經塞住了

。敲膽經除了刺激膽汁的分泌之外，更重要的是把堆積在膽經部位的寒氣垃圾敲散再排出。

通常敲了一段時間褲子會變得略為寬鬆，就是寒氣垃圾成功排出，大腿變瘦了。

有些朋友敲了膽經會造成睡眠障礙，晚上不容易入睡。這種情形是肝膽內原來就有較多的濁氣，敲了膽經之後濁氣串開了（濁氣是情緒變化留下來的）。

此時，就需要暫時停止敲膽經，多按摩背後的膀胱經，疏通身體的垃圾出口，讓體內垃圾能加快排出。如果睡眠能恢復正常，就可以繼續敲膽經。一個讀者曾遇到這個問題，在網上和我進行問答，說明了這個方法的成效（如下）。

2007年12月14日Josie問：
調養七個月以來，僅前兩個多月與以前晚睡時一樣能很快入睡，之後數月有一半的日子總躺二至四小時才睡著，按肺經、泡熱水腳都不見效，晚上並沒花腦筋，午餐後也僅午睡約三十分鐘。請問難入睡除肺熱外，還有哪些原因，要如何克服？

2007年12月14日吳清忠答：
當出現難以入睡的狀況時，可能是原存於肝膽的濁氣正在往外排，這時可以暫時停止敲膽經，等睡眠恢復正常後再繼續敲。同時可以多按摩背後的膀胱經，疏通身體的垃圾出口，讓體內垃圾加快排出。

2008年1月3日Josie問：
哇！您真神！

經您開示，開始敲膀胱經後已長達十多天，半小時內就睡著了（仍每天繼續敲膽經）。之前長達五個月與難入睡奮戰的日子裡，試過按肺經，泡熱水腳，睡前喝熱牛奶，晚餐後吃柏子仁粉，意念按摩膻中穴，都沒用。

常從九點多（有時八點多）躺到半夜快兩點才睡著，真慘！原來「笨蛋，問題在膀胱經」。

我由背部往臀部敲，手敲不到之背部用現成長柄塑膠湯勺敲，左右各七個點各敲十下，重複至少七次，剛開始幾天，三餐前都敲，現在只在晚餐前敲也有效。

來源：http://alexwu2300.blogspot.com/2007/11/blog-post.html

敲膽經能瘦身、改善頭皮屑，什麼時候敲最好？下一頁與您分享

秋天的故事問：
我小時候的頭髮是油性的，而且很有光澤，但是到了高中，頭髮突然變成了乾性，還多出了很多白髮，我想知道，這是不是因為感冒藥吃多了的緣故？

我兩隻眼睛的視力都有二點零，但是平時就感覺眼睛很脹痛，就算不玩電腦也一樣，這是不是跟我的膽經堵塞有關係？可能是現在壓力比較大的緣故，我經常感到胸口有一塊大石頭一樣壓在那裡，除了自己給自己解壓以外，還可以按哪幾個穴位呢？謝謝了！

吳清忠回覆：
肺裡的寒氣會使膽經逐漸阻塞，膽功能日漸惡化。隨著膽功能的變化，開始時頭髮會先變成油性的，慢慢的再轉變成乾性的，中間有一段時間頭皮屑會特別多。

然後再慢慢的出現白髮。現代的感冒藥設計的目的不在排除寒氣，只在消除寒氣的症狀。實際上是壓制了身體排除寒氣的工作，使症狀消失。因此，吃多了感冒藥，反而使寒氣排不出來，越積越多而使膽功能下降。而您胸口的壓力，可能是心包積液較多的現象，建議先從一式三招開始調養。

JJ問：
何時敲膽經及按摩心包經較妥呢？是早上、中午、晚上或睡前呢？是不是不要在飯後或空腹時？以什麼樣的姿勢敲比較好？

吳清忠回覆：
敲膽經最好不要在飯後一個小時敲，主要是擔心影響充滿食物的胃，被翻動會很不舒服。敲膽經的姿勢沒有限制，可以站著把一條腿放在椅子上，比較順手。

敲膽經不需要敲在很準確的穴位點上，只要敲大腿外側褲縫略偏後方的位置，從大腿和屁股轉角處開始，到膝蓋上方，平均分成四個點來敲就可以。這個動作的目的，主要使整個經絡的範圍被敲動，經絡中的體液能開始流動．通常敲完了，整個大腿外側會感到熱熱的。

Wilson問：
為什麼會有令人煩惱的頭皮屑？又該如何治好它？

吳清忠回覆：
皮屑的產生和膽的能力及血氣水準有關。當膽功能變差時，頭髮會出現頭皮屑、油性頭髮、白髮等多種症狀。頭皮屑可以說是某一個膽功能水平不足時的一種症狀，因此只要敲膽經，早睡，使身體的血氣水準發生變化，提升膽功能，即有機會在一段時間之後使頭皮屑消失。

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本文摘自《人體使用手冊2：人體復原工程 (修訂版)》／吳清忠（中醫科學化研究者）／晨星出版

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