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商品訊息簡述:

 別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行

豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

 紅襪6比3勝洋基 林子偉替補登場獲保送

（中央社記者尹俊傑紐約12日專電）在波塞羅好投率領下，美國職棒MLB波士頓紅襪今天以6比3擊敗紐約洋基，收下基襪3連戰最後一戰勝利。紅襪台灣野手林子偉替補上陣守游擊，全場唯一打席獲四壞保送。

紅襪與洋基昨天因滑壘碰撞和觸身球打出火氣，雙方球員兩度清空板凳上演全武行。今天一開賽，紅襪第3棒拉米雷斯（Hanley Ramirez）又被觸身球招呼，場面一度緊張。拉米雷斯隨後退場，X光檢查發現右手腕挫傷，傷勢不嚴重。

紅襪全場擊出8支安打，打線平均發揮，5人有打點進帳，打完3局便取得6比0領先，將洋基先發右投葛瑞（Sonny Gray）打退場。

這場比賽在雨中進行，5局結束雨勢變大，比賽中斷45分鐘。6局上比賽恢復進行，林子偉登場接替先發6棒二壘手努涅斯（Eduardo Nunez），鎮守游擊，紅襪先發游擊手何特（Brock Holt）則移防二壘。

林子偉7局下登場打擊，面對洋基後援右投康利（Tommy Kahnle），纏鬥到2好3壞，最後靠精準選球獲得四壞保送。這是林子偉全場唯一打席。

在波塞羅（Rick Porcello）封鎖下，洋基直到7局上才由強棒「法官」賈吉（Aaron Judge）擊出全隊首支安打。

洋基9局上展開反攻，無人出局情況下，強打捕手桑傑士（Gary Sanchez）擊出清壘二壘安打，將比數追成3比6。紅襪隨後派終結者金布羅（Craig Kimbrel）上陣，成功守住勝利。

波塞羅主投7局未失分，僅被擊出2支安打，送出6次三振，奪下本季第3勝。

紅襪當家游擊手柏格茨（Xander Bogaerts）8日受傷後，林子偉升上大聯盟，連續3場未先發。10日對洋基比賽後段，林子偉替補上陣守游擊，全場唯一打席苦吞三振；11日的賽事則未登場亮相。

林子偉本季在大聯盟出賽2場，累計2打席，三振與四壞各一。（編輯：屈享平）1070413

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