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挺賴或挺蔡？黃偉哲：前胸肉比後背多
記者林仕祥／台北報導
前行政院長賴清德昨宣布參選2020年總統大選的黨內初選，總統蔡英文也宣布本周登記初選，「直球對決」。媒體詢問台南市長黃偉哲是支持賴清德參選，還是蔡英文連任？他今（19）日受訪表示，對賴清德的參選表示尊重，也對蔡英文的即將登記表示預祝，有人說手心手背都是肉，但他認為是「前胸後背都是肉，只是前胸肉多一點」。至於這個前胸是不是賴清德，他並未給予回答。
▲台南市長黃偉哲。（圖／資料照）
黃偉哲表示，民進黨是多元、有制度的政黨，是賴清德還是蔡英文代表民進黨參選2020總統大選，3個禮拜後就知道了，由全民給民進黨一個答案。他認為，賴清德的參選，剛好考驗黨內黨公職，以及黨員對自己堅信的民主價值是不是還堅持住，如果因為某些人出來就堅持民主制度，某些人出來就堅持要趕快黨內團結，這樣似乎是標準不一，所以對賴清德的參選，他表示尊重，對蔡總統即將去登記，他也表示預祝，前胸後背都是肉，他都樂觀其成。
黃偉哲說，他在情感上、實際上「當然兩個都支持」，尤其他出生於台南，又是賴清德同期當國大代表，過去在立院時，和賴清德也是同事，所以對賴清德了解多一點，但蔡總統過去當不分區立委時，也和他是同事，所以於情於理，他都沒有理由去拒絕任何一方，或是支持另外一方，但最後還是要以民意為依歸，「坦白講，還是難以割捨」。
黃偉哲表示，賴清德宣布參選黨內初選，相信去眼鏡行重配眼睛的人，「政壇大大小小已經滿多的」，且日前落幕的台南立委補選，民進黨候選人郭國文當選，不知道有多少賭盤的組頭跑路，所以更讓人知道政治的情形是詭譎多變的，目前各家的民調，參考就好。
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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