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 只有320大卡!DIY義式酪梨波菜烘蛋,超有飽足感


【華人健康網圖文提供/瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋(320kcal)

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條,另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後,只要煎一下底部,再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透,享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時,將鍋內食材移到微波專用容器內,表面鋪上菠菜後,放進微波爐裡加熱大約1分30秒~2分鐘,直到裡面熟透。

小訣竅:盛盤後,如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾,色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 超狂!員工忘記上班去看電影 反問老闆娘:不能看完?


▲示意圖,非新聞當事人(圖/翻攝自Pixabay)

遇到這麼天兵的員工,老闆只能「傻眼貓咪」了!有一名開服飾店的老闆娘PO網分享,她聘請的女員工遲到了1小時,便打電話提醒,沒想到女員工竟然是「忘記上班」跑去看電影,還理所當然的回覆「看完就過去!」讓老闆娘超級傻眼。

▼示意圖,非新聞當事人(圖/東森新聞)










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