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金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪
生活中心／綜合報導
金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。
▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）
根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。
此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。
日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。
日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。
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早餐店功力怎麼看？網友推點「這道」
鄉民中心／綜合報導
一天最重要的第一餐莫過於早餐，更有許多專家指出，早餐為一天最重要的一餐，但在台灣琳瑯滿目早餐店，菜單卻大同小異。近日有網友PTT發問「要點什麼才能看出店家功力？」引發網友熱烈討論。
▲網友認為，喝下奶茶沒拉肚子的才是「超屌店」。（圖／資料照）
而一直被網友是為「解便秘聖品」早餐點奶茶，也被網友直說「沒拉肚子的才是超屌店」，但也有網友Kuso表示「奶茶喝完會拉的，才是正統」。除此之外，也有網友表示，「我覺得是漢堡跟抓餅，漢堡沒烤軟綿綿，抓餅沒抓鬆再也不去」、「蛋餅、鐵板麵、三明治，如果沒一項能合格就掰掰了」。只能說在台灣競爭激烈的早餐店市場，看來多花點工夫，多注意衛生，才是消費者想要的。
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