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商品訊息簡述:

無添加防腐劑，卻有抗氧化劑？食科專家教1招自保

【早安健康／孫璐西（食品科學博士）】抗氧化劑是什麼？人會老，食物也會老？你知道為了防止食物氧化衰敗，食品常常需要添加抗氧化劑嗎？

對食品的保存而言，有二個主要的威脅，一個是微生物，另一個是油脂氧化。病原性微生物會產生毒素或是分解食物，造成腐壞；而油脂則是因為氧化造成脂質酸敗，產生有害物質。

因此有許多食品雖然標示「無添加防腐劑」，但是仔細看成分標示，卻仍添加了「抗氧化劑」，主要原因就是油脂氧化後所產生的「過氧化物」會對身體造成不小的危害；另一目的為減緩產品在保存過程中，減緩品質劣變，如變色。

天然抗氧化卡好

抗氧化劑能減緩或防止生物體產生氧化作用，用來保護細胞膜、蛋白質、去氧核醣核酸等，免受自由基的破壞。

台灣大學食品科技研究所孫璐西教授表示：「除了在食品中添加抗氧化劑，食品業者也會利用其它非直接添加方式來加強食品的抗氧化功效，例如充氮包裝及真空包裝，或是放入脫氧包等，都是提升抗氧化作用的好方法。」

不過，食藥署規定可以合法添加的抗氧化劑中，也有天然抗氧化劑與化學合成的抗氧化劑之分，例如維生素C（又稱為抗壞血酸）及維生素E（又稱為生育醇）都是天然無害的抗氧化劑；而常用的化學合成的抗氧化劑，則有二丁基羥基甲苯（BHT）、丁基羥基甲氧苯（BHA）、沒食子酸丙酯（PG）、第三丁基氫（TBHQ）等等。

消費者在選擇食品時，可以儘可能的挑選添加天然抗氧化劑的食品，對身體比較沒有負擔。

抗氧化劑會不會在人體殘留？會有危害嗎？下一頁教授詳細解答！

高油脂食物需添加抗氧化劑

由於油脂非常容易與氧氣作用而形成「過氧化物」，造成油脂的酸敗及產生油耗味，這些過氧化物就是一般人所熟知的「自由基」。

自由基進入人體後，會破壞身體的細胞組織，造成細胞病變，導致許多慢性病的發生。因此在高油脂食品或油炸食品中，通常都會添加抗氧化劑來防止油脂氧化酸敗，例如奶油、乳酪、洋芋片、冷凍魚肉等。

自由基會被人體代謝

因為油脂氧化對身體的危害很大，所以高油脂的食品雖然添加了抗氧化劑，但是抗氧化劑不會對身體產生危害。因為它進入身體後，會很快的被人體代謝，不會殘留在人體內。

雖然某些化學合成的抗氧化劑仍然帶有些許毒性，不過，食藥署對於抗氧化劑的核准使用範圍及添加量都有嚴格的限制，除非瞬間吃下五十包洋芋片，否則不會發生抗氧化劑食用過量的問題。而且，抗氧化劑通常使用在高油脂的食品中較多，反而民眾該擔心的，應該是油脂攝取過量的問題。

所以，下次看到抗氧化劑，別再自己嚇自己囉！（台灣大學食品科技研究所孫璐西教授口述與審訂／黃季衡採訪編輯）

作者簡介：孫璐西教授，美國羅格斯大學食品科學博士，現職：國立台灣大學食品科技研究所名譽教授、J. of Food and Drug Analysis (SCI期刊) 總編輯。

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JHBL》「小牛」宋瑞蓁、蔡佑蓮「雙20」落後13分民族逆襲員山拿第三

「小牛」後衛宋瑞蓁29分、20籃板含12進攻籃板，生涯首度「雙20」外帶3助攻、4抄截，前鋒蔡佑蓮20分、23籃板含14進攻籃板，2度「雙20」加5抄截，國二當家的北市民族13日靠最後6分23秒的13：0攻勢，56：47戲劇性逆襲最高領先13分的宜蘭員山，拿到106學年度JHBL國中籃賽女甲級第三，平92、103學年度的隊史最佳，4度晉四強的員山，則繼99、102學年後3度獲第四，隊史最佳績仍是104學年的亞軍。

員山開局就壓著民族打，上半場31：18，第三節宋瑞蓁飆進壓哨打板三分彈，追成37：41，也帶動末節反撲氣勢，終場前6分23秒宋瑞蓁三分球，46：47，蔡佑蓮建功，48：47首度超前，宋瑞蓁接著抄球上籃、跳投，52：47，愈打愈慌的員山最後46.2秒2罰不中，民族陳梓薰快攻，54：47，員山仍無功，蔡佑蓮終場前2秒再見2分關門，56： 47，不可思議大逆轉。

民族女教頭許秀勉說，12日上役拚懷生且輸球累了，今天腳步跟不上員山，打她們的節奏，完全做不到賽前要求的斷員山進攻線，因員山速度沒很快，正常打應可輕鬆過關。

許秀勉說，員山盃民族小贏，員山攻勢泰半由林瑛琦策動，或自己進攻、或與中鋒溫雅云配擋拆，因而一路領先，第三節她改由康奕喬、陳梓薰輪流去盯林瑛琦，小小收效。

她強調，林瑛琦、宋瑞蓁都係原住民，運動能力強，前者能投能切更會傳，後者爆發力、對抗性及衝撞略勝一籌，兩人卯上尤攸關輸贏。

蔡佑蓮中午進餐時趴在桌上，明顯有點累，需要多休息，12日對懷生後來已把她換下，16分、5籃板，表現一般，今天終於回來，繼對石牌20分、23籃板後，2度「雙20」。

來自新北烏來國小泰雅族的宋瑞蓁，既快及體力用不完，如同教練比喻的「牛」，她說，開始沒打好，一路居劣勢，後來想到教練賽前提醒，有機會就出手，不進再衝搶籃板，所以她三分球10投中3，且第二、三波很多，生涯第一次「雙20」。

宋瑞蓁說，教練就是叫她「牛」，最喜歡的NBA球員是熱火後衛韋德（Dwyane Wade）。

蔡佑蓮表示，教練說，已打到八強，最少可拿第八，現又晉四強，就盡量享受比賽，因而放開來打，逆轉獲第三，真的很開心。

員山「一姊」控衛林瑛琦打滿40分鐘得16分、5籃板、2助攻、4抄截，池星妤14分、2助攻，177公分國二中鋒溫雅云10分、7籃板及助攻、抄截各3。

出身花蓮太魯閣族的林瑛琦，3年前代表安坑國小打全國少年籃賽就一戰成名，上季後腦摔傷，養傷復健11個月本季復出，即率員山重返四強，惜今天先盛後衰，第四作收，賽後與隊友哭紅了雙眼。

林瑛琦說，決勝期大家打得太保守、謹謓，都不敢挑戰籃圈，而被民族後來居上。

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