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 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

【延伸閱讀】

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 影／「會走路的培根」蠕動噴謎樣白絲

國際中心／綜合報導

網路上出現一段詭異的影片，紅色的謎樣生物在地上蠕動，不斷的自行分裂，甚至噴出白色的不明液體，讓人看了直起雞皮疙瘩，無法直視。

影片中可以看見紅色、長條狀的生物，不斷蠕動，且還自行分裂成好幾個個體，甚至噴出「樹枝狀」的白色液體，讓人看了頭皮發麻，直呼「我整個起雞皮疙瘩」、「嚇死寶寶了」。

▲圖／翻攝自臉書

有網友覺得這奇怪的生物像燒肉、會走路的培根，也有人形容「黑山老妖的舌」，但其實這個生物可能是緞帶蟲（Ribbon Worm），去年Youtube就曾出現過類似的影片，只要發現附近有危險，就會從噴出帶有神經毒性的黏液進行攻擊。

《APP用戶請點連結看影片》https://goo.gl/rLkGsJ

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