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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
預防骨質疏鬆老年跌倒 「存骨本」要趁早
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注。70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到台北慈濟醫院，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，改善髖部疼痛，並叮囑王奶奶長期補充鈣質和維他命D，治療骨質疏鬆症。
吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
骨質疏鬆症是沉默的殺手
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。
值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。吳宗樵說明，骨質疏鬆的檢查方式有3種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要趁早！
存骨本要從年輕開始，吳宗樵建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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文／林以璿 圖／許嘉真
江亮緯黃敬瑋首打席轟 史上本土首見
記者蕭保祥／台北報導
統一獅14日升上菜鳥外野手江亮緯，晚間在台南球場面對Lamigo Monkeys桃猿，江亮緯首打席就擊出左外野陽春轟，統一隊史第3人，繼黃敬瑋10日首打席開轟之後，中華職棒（CPBL）史上首次單季2次本土首打席開轟。
▲統一獅菜鳥江亮緯首打席開轟。（圖／截自中華職棒官網）
面對Lamigo左投Darin Downs（道恩斯），江亮緯2局下首打席就把球掃上左外野看台，他年僅21歲，2015年選秀會第9輪進入統一，江亮緯在二軍熬3個球季後，升上一軍首打席迫不及待展現自己。
中職1990年開打以來，直到96年統一Hector Roa（羅偉）才完成生涯首打席開轟，97年和信鯨Bob Zambrano（展龍）、三商虎Cris Colon（克龍）首度單季2次首打席開轟，直到2004年劉芙豪才是生涯首打席開轟本土第一人，可見這紀錄多難得。
林立2017年之後，黃敬瑋2018年4月10日演出首打席全壘打，沒想到只經過4天，江亮緯又是菜鳥開轟，很難得的紀錄，單季首次本土兩人達成。
▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。
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