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 北市就服處3/18-3/22徵才 提供194個工作職缺


台北市就業服務處本週為想要求職的朋友提供194個工作機會,分別在各就業服務站次第展開。本週參加徵才活動計有8家廠商。初次參加的廠商有「傳達國際股份有限公司」為目前很夯3C產品客製化專業包膜的廠商,該公司釋出「專業包膜技師」薪資達30K以上;「臺北市私立安歆居家式服務類長期照顧服務機構」,該公司為提供完善長照服務徵「居家照服員」時薪達$200元以上。此次參加的廠商還有三井資訊股份有限公司擴大招募「門市業務專員」薪資從26K以上最高可達55K;美商德盟全球凱展(股)公司台灣分公司徵Costco「展示專員」時薪最高可達$225元以上,其餘職缺薪資大致上都有達30K以上,工作時間有全日制、時薪制正職員工,工時彈性化,想求職及轉職朋友,可把握與求才廠商直接面對面的絕佳機會。本次徵才也有多家廠商提供餐飲服務員、消防設備士、空調維修設備士、水電維修保養人員、環保助理及配送助理等職缺,歡迎有興趣民眾屆時著正式服裝前往就業服務站遞件應徵。

現場徵才時間於3月19日(星期二)在北投就服站(捷運北投站)、3月20日(星期三)西門就服站(捷運西門站)、3月21日(星期四)艋舺就服站(捷運龍山寺站)、信義就服站(捷運象山站)、3月22日(星期五)內湖就服站(公車內湖行政大樓站)各站舉辦時間皆為下午14-16時。參與廠商有美商德盟全球凱展股份有限公司台灣分公司、臺北市私立安歆居家式服務類長期照顧服務機構、富利餐飲股份有限公司(肯德基)、傳達國際股份有限公司、三井資訊股份有限公司、皓群企業有限公司、信實公寓大廈管理維護股份有限公司、和德昌股份有限公司共8家企業。

北市就服處表示,現場徵才活動是強調區域性及在地化,市民朋友可就近求職、工作,可節省不少的交通用度,再配合工時彈性調配,當可一舉數得,且就業媒合服務完全免費,活動相關訊息歡迎請洽臺北人力銀行的(OKWORK網站https://www.okwork.taipei),查詢徵才活動行事曆或電詢就業服務專線(02)2308-5231。

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 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢,隨著年齡增加,關節軟骨退化的案例不在少數,主要原因例如運動導致外傷,膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳,肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損,時間一久失去彈性,產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出,來院做物理治療的民眾,大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷,如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息,加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作,摩擦次數增加,時間一久,易形成退化性關節炎,未來只要天氣一變化冷、熱交替,膝蓋可能變成氣象站,隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示,有退化性關節炎的人並非不能運動,可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式,除了讓疼痛症狀減緩,還能避免因體重增加,肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」,都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示,例如「坐姿抬腿」,在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直,維持用力10-15秒/次,輪流做10次,「弓箭步伸展」,雙手扶椅背,雙腳與肩同寬,前腳膝彎曲約90度,後腳伸直,維持10-15秒/次,輪流做10次,「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺,膝下方請墊毛巾捲,,大腿到膝與腳跟往前伸直,維持用力壓毛巾10-15秒/次,左、右腳輪流做10次。以上三招,可以適當的訓練增強肌力,減輕關節的負擔,同時運動而且避免誘發疼痛,這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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