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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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川普一句任務完成好眼熟 4個字害慘小布希
（中央社華盛頓14日綜合外電報導）在宣稱美英法聯合空襲敘利亞任務成功之際，美國總統川普用了讓他前輩懊悔不已的幾個字：「任務完成」。
「波士頓環球報」（Boston Globe）和美聯社報導，川普今天推文說：「昨晚完美執行打擊。感謝法國和英國的智慧，以及他們精良大軍的實力。沒有比這更好的結果。任務完成！」
而2003年5月，美國入侵伊拉克不過6星期，時任總統的小布希（George W. Bush）即登上航空母艦，在巨幅「任務完成」標語下宣稱「伊拉克的主要戰鬥任務已經結束」。
但那場戰爭歹戲拖棚許多年，而「任務完成」的標語成了美國誤判、錯估這場冗長、昂貴衝突的象徵。
說法一改再改之後，白宮最終表示「任務完成」指的是該艘航母完成10個月任務，而不是軍方完成它在伊拉克的任務。
布希2003年10月否認任何與「任務完成」訊息的關連，說白宮與那標語毫無關係。一名發言人後來表示，船艦人員要求這個標語，白宮人員遂交由私人廠商製作。
前白宮發言人裴里諾（Dana Perino）2008年說：「沒把標語說得更明確，確實讓我們付出代價。」
國防部今天捍衛川普的推文，發言人懷特（Dana White）表示：「我們達到目標，襲擊場址、化武計畫的核心，所以是任務完成。」
她補充說：「接下來的發展要端看（敘利亞總統）阿塞德（Bashar al-Assad）政府決定怎麼做。」
小布希登艦發表演說時，擔任他白宮新聞秘書的佛萊謝（Ari Fleischer）今天回應川普「任務完成」的推文說：「呃...我不建議用這幾個字結束這則推文。」
現任媒體顧問的佛萊謝接著說：「布希當時演說時有表示，危險還沒結束，前方還有艱難的任務，尤其是遜尼三角地帶。」「但他演說的細微變化，比不過這個標語傳達的訊息。」（譯者：蔡佳敏/核稿：鄭詩韻）1070415
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