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 做好這事~研:助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯/台北報導

睡好睡飽,不只讓人精神滿滿外,醫師表示,這幾年有越來越多研究報告指出,睡眠對人體的好處,不但可以遠離失智,還能清除腦內的有害物質,這幾年越來越多報告指出,睡眠對人體的好處,其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說,睡飽有助遠離失智。(示意圖/資料照)

腦神經內科醫師林志豪表示,每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗,年紀越大,睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力,而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出,當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積,可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說,有專家提到,我們人體大腦有淋巴系統,在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出,但如果睡眠不好,淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要!林志豪指出,很多人失眠初期並沒有好好尋找原因,而且諱疾忌醫,其實若可以找出失眠的原因,譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素,當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒,千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮(習慣),最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 動物園萬能保母是牠!狗狗喜當「虎媽」


Yahoo奇摩(新聞)

3隻馬來亞虎幼虎Chira、Batari和Izzy身邊沒有媽媽相伴,卻有一隻澳洲牧羊犬Blakely。在美國俄亥俄州的辛辛那提動物園中,已經6歲大的Blakely擔任過許多小動物的保母,待在牠們身邊,讓牠們在牠身上爬也給予依靠,讓這些小傢伙就像是真的在和自己的媽媽互動一樣。除了老虎,Blakely也曾當過像獵豹、羚羊、疣豬、狐狸等動物的保母。小老虎們和Blakely窩在一起好像很自在也很開心,牠果然是隻厲害的萬能保母呢。( Credit:YouTube/Cincinnati Zoo&Botanical Gardens via Storyful )

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