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淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶
封面圖片來源：grafvision/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。
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肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。
大蒜
大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。
綠茶
綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。
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葡萄
葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。
綠色蔬菜
綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。
這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～
投全民盃民俗體育競賽 300多位選手較勁
為提升全民運動，培育民俗體育優秀選手，南投縣體育會民俗體育委員會昨（十三）日在草屯鎮虎山國小舉辦全民盃民俗體育競賽，共有二十六個學校、約三百位來自縣內各國中小選手參賽，縣長林明溱十分重視學生技藝，特地到場加油，鼓勵大家在取得佳績同時學習運動員的精神。
民俗體育競賽由民俗體委會主委簡賜勝議員主持，並邀請到七十多歲的賴三義先生為開幕表演花式陀螺，比賽分為扯鈴計次及獨輪車競速錦標賽，扯鈴分為個人繞腳、個人拋鈴跳繩、雙人雙鈴互拋、雙人單鈴繞腳互拋等項目，獨輪車則包括個人前進六十公尺、個人單腳前進五十公尺、個人撥輪前進三十公尺、個人倒進三十公尺等項目。
比賽在貴賓致詞後正式展開，獨輪車比賽特別注重安全，比賽時參賽選手一律穿著頭盔、護肘、護膝等護具，全力拚速度，努力在計時賽中得到好成績；扯鈴則是在一分鐘內比拋鈴、繞腳次數，重視專注力及操控力，賽況相當精彩。
林縣長表示，扯鈴與獨輪車運動平時培養學生的意志力、平衡感與協調性，同時在訓練中了解團結的重要，取得好成績固然重要，但讓學生學習一技之長與團隊精神更是比賽真正的目的。
簡賜勝議員說，民俗體育運動對學校來說，是一項不易經營的運動，但南投縣盡心盡力發展，讓小朋友在學習過程中帶著愉快的心情，比賽成績是其次，重要的是讓他們開心的參加比賽，也希望將傳統技藝運動發揚光大。
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